理想的な姿勢、体型を保つためには正しい知識を持った トレーナーに運動を見てもらう事がおススメです

立ち仕事の方にしても座り仕事の方にしても、
日常生活で中心となって使用される筋肉は
かなり限定されてます。

そこで、筋肉の偏りや姿勢のリセットのために
運動をすることが必要になってきます。
運動を定期的に行う事により、肩こりや
腰痛の緩和、予防の効果も期待でき、
猫背になりがちの姿勢の改善に
役立ちます。

今日は、運動を行う際に
気を付けたいポイントについて
書きますので、新年度を期に
運動を開始しようとお考えの方は
参考になさってください。

基本的に運動はどこでも、
やる気さえあれば行えます。
運動のための時間があまりとれないような方は
ラジオ体操を定期的に行う、という事だけでも
良いと思います。

ラジオ体操は全身をくまなく動かすように
プログラムされていて短時間で行うことが出来る、
ある意味、理想の健康法です。

本格的にジムに通い、具体的な目標をもって
運動をなさる場合にはぜひ、専門のトレーナーの
指導を受けて行なう事をお勧めします。

ジムに行ってみると自己流で筋トレを
行なっている方を多数、見かけます。

ある程度のスキルがあって
個人練習を行っている方は良いのですが
運動の効果を考えると、トレーナーに
運動を見てもらうのがダンゼンおすすめです。

怪我等の心配もありますが、
自己流のトレーニングは
運動の効果が上がらず、
時間の無駄になってしまうからです。

せっかく時間を作って運動をなさるのなら、
ぜひ、結果を手にしてください。

最後に整体院プラスワン。がおススメする、
信頼できるトレーナーのいるジム(都内）を
紹介します。

整体院プラスワン。にもストレッチポールや
プッシュアップバー等を常備。
トレーニングについての指導、アドバイスを
必要に応じて行います。

日常生活の中に運動を取り入れて
毎日を快適にお過ごしください。

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【中野区東中野の整体】マッサージ師も通う安心の「整体院プラスワン。」
東京都中野区東中野４－１０－１７クアトロ１階
TEL:03-3371-4541
定休日：毎週水曜日、第二第四木曜日
ご予約、お問い合わせは24時間ご利用いただける
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ラインで「@seitaiplusone」を検索していただき
お問い合わせいただくことも可能です。